Seminare Beschreibung

Die Grundstufe des Autogenen Trainings widmet sich dem Aspekt der Entspannung. Sechs Übungseinheiten wenden sich an das vegetative Nervensystem.

Mit den Grundformen: Schwere-, Wärme-, Herz-, Atem-, Sonnengeflecht- und Stirnübung lernen Sie Ihren Körper genauer wahrzunehmen. Es sind präzise Formeln mit Tiefenwirkung. Die jeweiligen Übungsformeln werden mehrmals wiederholt und versetzen Sie in ein angenehmes Gefühl der Tiefenentspannung. Dabei erleben Sie die unterschiedlichen Empfindungen, wie Ruhe-, Schwere- und wohltuende Wärmeempfindungen, usw.

Sie werden umfassend für die Thematik sensibilisiert. Sie nehmen direkt die Vorgänge in Ihrem Körper wahr und erfahren mehr über dessen biologischen und neurophysiologischen Reaktionen.

Sie erleben das Miteinander zwischen Körper und Geist und entwickeln ein tiefgreifendes Bewusstsein für Ihre Einflussnahme auf Lebensereignisse. Dieses Wissen fördert Sie in Ihrem Selbstbildungsprozess, womit Sie sich auf Ihr eigenes Wachstum konzentrieren können und lernen, was sich richtig anfühlt und was Sie selbst tun können.