Für Anfänger

Autogenes Training Grundstufe

Seminar-Art

1 Modul

Seminar Beschreibung

Die Grundstufe des Autogenen Trainings widmet sich dem Aspekt der Entspannung. Sechs Übungseinheiten wenden sich an das vegetative Nervensystem.

Mit den Grundformen: Schwere-, Wärme-, Herz-, Atem-, Sonnengeflecht- und Stirnübung lernen Sie Ihren Körper genauer wahrzunehmen. Es sind präzise Formeln mit Tiefenwirkung. Die jeweiligen Übungsformeln werden mehrmals wiederholt und versetzen Sie in ein angenehmes Gefühl der Tiefenentspannung. Dabei erleben Sie die unterschiedlichen Empfindungen, wie Ruhe-, Schwere- und wohltuende Wärmeempfindungen, usw.

Sie werden umfassend für die Thematik sensibilisiert. Sie nehmen direkt die Vorgänge in Ihrem Körper wahr und erfahren mehr über dessen biologischen und neurophysiologischen Reaktionen.

Sie erleben das Miteinander zwischen Körper und Geist und entwickeln ein tiefgreifendes Bewusstsein für Ihre Einflussnahme auf Lebensereignisse. Dieses Wissen fördert Sie in Ihrem Selbstbildungsprozess, womit Sie sich auf Ihr eigenes Wachstum konzentrieren können und lernen, was sich richtig anfühlt und was Sie selbst tun können.

Seminar-Inhalte

• Geschichte des Autogenen Trainings
• eine autosuggestive gesundheitsfördernde Behandlung aus eigener Kraft
• Stressauslöser und -symptome erkennen
• die Umgangsweisen mit einzelnen Übungen und deren Wirkung
• wie ermöglicht man Schmerzen zu lindern
• Probleme zu bearbeiten und
• gestärkt in die Zukunft zu blicken
• es ist ein sicherer, praktischer und drogenfreier Weg

Seminar-Ziele

• Anwendungsgebiete, Einsatzmöglichkeiten und Kontraindikationen
• Zunahme Ihres Wissens über Stress und psychophysischer Geschehen
• Psychische Selbst- und Fremdeinflüsse kennen lernen
• Vermittlung der Konzepte aller Grundübungen
• Autogenes Training üben mit Protokoll
• Ausgleichende und entspannende Wirkung von AT erfahren und
• wie die Entspannung mit jeder dieser Übung intensiver wird und
• wie Sie diese zielgerichtet beeinflussen können

Kompetenzen

• Sie können die Grundübungen und kennen die Körperwahrnehmungen dazu und
• Wissensgewinn über Stress und psychophysischer Geschehen
• können dieses Wissen erklären und weiter geben an Einzelpersonen und Gruppen
• Sie fördern Ihre eigene Entspannungsfähigkeit und
• besitzen die Eignung auch diese Kenntnis weiterführend anzuwenden und fachkundig zu vermitteln
• Sie erlernen Körperempfindungen willentlich zu steuern

Ort

Power Seminare
Chamerstrasse 176
2. OG
6300 Zug (Gygli-Areal)

Seminarleiterin

Kornelia Brügger

Im Seminar inbegriffen

• Diplom
• das passende Werkzeug für die eigene, erfolgreiche Arbeit
• wertvolle hypnotische Selbsterfahrung
• moderne spiraldynamische Lerneinheiten
• Seminarraum-Eintellung entsprechend der Spiral-Dynamik
• umfangreiche Seminar-Unterlagen
• weiterführende Betreuung