Autogenes Training - In uns selbst liegt die Kraft

Sie haben viel zu viel zu tun? Sind nervös? Sie können nicht mehr gut schlafen? Hier stellt sich die Frage: Wie kann ich aus mir selbst heraus neue Kraft schöpfen? Und mit der Ruhe des eigenen Körpers Energie tanken? Dem Stress des alltäglichen Lebens durch innere Stärke entgegenwirken?

Schon vor über 80 Jahren stellte sich der Nervenarzt Dr. Johann Heinrich Schultz diese Fragen. Sein Hauptinteresse galt insbesondere Themen wie Psychoanalyse, Hypnose und Autosuggestion.

Er beschäftigte mit seinen eigenen inneren Bildern und den damit verbundenen psychischen Erfahrungen. Sie halfen ihm schliesslich bei der Heilung seiner schweren Asthma-Erkrankung. Die Kenntnisse aus seinem eigenen Leben wurden für Schultz zur entscheidenden Grundlage seiner Forschung. Er entwickelte eine Reihe wiederkehrender Formeln, welche zur Heilung von Körper und Geist beitragen sollten. Damit war das Autogene Training geboren.

Der Begriff Autogenes leitet sich von den griechischen Worten autos (selbst) und genes (erzeugen) ab. Mithilfe der eigenen Konzentration körperliche Prozesse zu beeinflussen, aus sich selbst heraus etwas zu erzeugen, gilt als wichtigster Leitzsatz. Mit dem Autogenen Training hat er eine weltweit anerkannte und bewährte Methode entwickelt.

AT ist eine seit langem etablierte, evidenzbasierte Methode und hat sich erstklassig in der Therapie etabliert. Heilpraktiker, Ärzte und auch Psychologen greifen hierauf zurück, um Stress, Schmerzen, Herzleiden, Magen-Darm-Beschwerden, Angstzuständen, Migräne, posttraumatischen Stress und andere psychosomatische Störungen zu behandeln.

AT hat mit Krankheit und auch mit Gesundheit zu tun, in Bezug auf Stressbewältigung, sowie auch mit Leistungsverbesserung und Denkförderung. Es zeichnet sich durch seine umfassend beruhigende und ausgleichende Wirkung aus. Autogenes Training spricht das vegetative Nervensystem an, unterstützt und bestärkt den gesamten Organismus und nimmt somit positiven Einfluss auf den menschlichen Körper und die Psyche.

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Vorteile des Autogenen Trainings

Autogenes Training dient sowohl: